A study of the effect of yoga and step aerobic activities on circulatory endurance

યોગ અને સ્ટેપ એરોબિક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા રૂધિરાભિસરણ સહનશક્તિ પર થતી અસરનો અભ્યાસ

Abstract

The aim of this study was to study the effect of yoga and step aerobic activities on circulatory endurance. For this research study the student brothers of Mount Litera Zee School Gandhidham were selected as subjects. In this research study, students in the age group of 14 to 17 years were randomly selected. A total of 90 students were selected as subjects in this research study. In which 30 students were kept in yoga, 30 students in step aerobic exercise group and 30 students in control group. Circulatory endurance was measured by Cooper's 12-minute run/walk test. One way analysis of covariance (One Way Analysis of Covariance) test was applied to find out the effects on yoga training group and step aerobic training group. Differences between means were tested at 0.05 level by Least Significant Difference Post Hoc test. The findings of which were seen as follows. A twelve (12) week yoga training and step aerobic training program of the method significantly improved circulatory endurance in selected subjects.

Abstract in Gujarati Language: આ અભ્યાસનો હેતુ યોગ અને સ્ટેપ એરોબિક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા રૂધિરાભિસરણ સહનશક્તિ પર થતી અસરનો અભ્યાસ કરવાનો હતો. આ સંશોધન અભ્યાસ માટે માઉન્ટ લીટેરા ઝી સ્કુલ ગાંધીધામના વિદ્યાર્થી ભાઈઓને વિષયપાત્રો તરીકે પસંદ કરવામાં આવ્યા હતા. આ સંશોધન અભ્યાસમાં 14 થી 17 વર્ષની વયજૂથ ધરાવતા વિદ્યાર્થી ભાઈઓને યાદ્દચ્છિક પદ્ધતિથી પસંદ કરવામાં આવ્યા હતા. આ સંશોધન અભ્યાસમાં કુલ 90 વિદ્યાર્થીઓને વિષયપાત્રો તરીકે પસંદ કરવામાં આવ્યા હતા. જેમાં 30 વિદ્યાર્થીઓને યોગ, 30 વિદ્યાર્થીઓને સ્ટેપ એરોબિક એકસરસાઈઝ જૂથ અને 30 વિદ્યાર્થીઓને નિયંત્રિત જૂથમાં રાખવામાં આવ્યા હતા. માપનના ધોરણમાં રૂધિરાભિસરણ સહનશક્તિનું માપન કૂપરની 12 મિનિટ દોડ/ચાલ કસોટી દ્વારા કરવામાં આવ્યું હતું. યોગ તાલીમ જૂથ અને સ્ટેપ એરોબિક તાલીમ જૂથ પર થતી અસરો જાણવા એક માર્ગીય વિચરણ સહવિચરણ પૃથક્કરણ (One Way Analysis of Covariance) કસોટી લાગુ પાડી મધ્યકો વચ્ચેના તફાવતોને Least Significant Difference Post Hoc કસોટી દ્વારા 0.05 કક્ષાએ સાર્થકતા ચકાસવામાં આવી હતી. જેના તારણો આ પ્રમાણે જોવા મળ્યા હતા. પદ્ધત્તિસરના બાર (12) અઠવાડિયાના યોગતાલીમ અને સ્ટેપ એરોબિક તાલીમ કાર્યક્રમથી પસંદ થતા વિષયપાત્રોની રૂધિરાભિસરણ સહનશક્તિમાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો હતો.

Keywords: યોગ, એરોબિક, રૂધિરાભિસરણ, યોગતાલીમ